Normalna dieta żadne redukcyjne przy wzroście 180 waga 80 kg to wcale nie jest dużo to że trenujesz capo to nie oznacza że masz być od razu anorektykiem. Mylisz pojęcia niskiego poziomu bf z niską wagą. Jak zaczniesz ćwiczyć to zapewne zgubisz ten tłuszcz co nabyłeś bo wątpię abyś się jakoś strasznie spasł i potrzebował specjalnej diety [...]
[...] samemu jakiś temat od a do z. Po pierwsze pragnę nanieść poprawkę dotyczącą mojej wagi. Wcześniej napisałem, że ważyłem 75 kg. Nie wiem dlaczego podałem taką liczbę. Moja waga w szczycie sięgnęła 84 kg i wtedy wyglądałem jak pulpecik. Wtedy też założyłem ten temat. Dzisiaj ważę ok. 73 kg. Na redukcję wagi wpłynęły dwa czynniki: 1) uregulowałem [...]
[...] zdawałem sobie sprawy, że masło orzechowe (nawet te z wyższej półki) zaliczają się do śmieciowych produktów - wielkie dzięki za uświadomienie, w takim razie zamienie to z migdałami. 1. Twoim zdaniem mogę zamienić ten twaróg chudy na conajmniej półtłusty/tłusty? 2. Po zmniejszeniu do 150g węgli, potem jak waga stanie, obcinać cały czas z węgli?
Teraz, jak trenujesz i zmieniłeś tryb odżywiania wg 10. wskazówek żywieniowych to waga pójdzie w dół Z klaty musi zejść trochę fatu, z brzuszka i będzie git A co do supli to gluta, bcaa, coś węglowodanowego (brałabym bulka, nie samo carbo), witaminki, napoje izotoniczne + zwykłą guaranę z żeń szeniem Ot, to moje propozycje. Pozdr. Zmieniony [...]
Brawo Pettis ! W końcu waga lekka doczekała się efektownego i efektywnego mistrza :-) ciekawe tylko na jak długo... Mam nadzieję że dłużej od Bensona bo Anthonego ogląda się naprawdę nieźle... W stójce mało kto mu dorównuje a i parter jak udowodnił kolejny raz ma całkiem niezły. Mendes- potwór. Jaram się tak jak i wy wszyscy ale pisanie że w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] porad, które są nieocenione. Chciałbym zapytać, co teraz z sobą zrobić, bo - ważę 80kg - wskaźnik TT - 23,4% - masa TT - 18,8kg - czysta masa - 61,9kg Twoja prawidłowa waga: 54,1 - 72,8 (wydruk z analizy komputerowej) Twój wskaźnik masy ciała wynosi 27,6 kg/m2. Prawidłowa wartość wskaźnika masy ciała wynosi 18,5 - 24,9 + informacje pod [...]
Chciałem odnowić trochę post i podać ponownie dietę i trening oraz suplementację.Tak więc obecnie sprawy maja się tak: Dieta: 7.00 - 100g chleba razowego z rodzynkami 100g szynki konserwowej i 300ml soku przecierowego(taki chlebek z dodatkami rodzynek;ser zastąpiłem szynką konserwową bo po serze trochę mnie gania,może to nietolerancja laktozy czy [...]
Płeć: Kobieta Wiek: 32 Waga: 93 Wzrost: 171 Obwód w biuście: 109 Obwód pod biustem: 90 Obwód talii w najwęższym miejscu: 82 Obwód na wysokości pępka: 87 Obwód ramienia: 34 Obwód bioder: 119 Obwód uda: 69 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: wg kalkulatora na exerceo, na podstawie wagi i pomiarów 28% W którym miejscu [...]
Ja coś ostatnio nie uzupełniałam dziennika, ale ćwiczę dużo, bardzo dużo, z tym, że głównie aeroby (pływanie, bieganie) do tego trochę boksu, elementy crossfity i stretching, staram się jeść jak należy, w tym tygodniu życie wraca do normy, więc postaram się michę uzupełniać. Waga stoi, ale ciuchy lecą także chyba działa wszystko jak należy.
[...] przy tych winkach wysiada). Z tej nietuzinkowej grupy szczegolnie jeden byl bardzo aktywny. Zaczepial wszystko i wszystkich. Pewnosci dodawal mu wzrost (ok 190) oraz waga (dobrze ponad stowke). Co niektorych miejscowych chlopakow z wolna zaczela trawic gleboka zaduma i w ramach wymiany kontaktow miedzy miastami do rzeczonej grupy [...]
[...] kalorczny a jeśli redukcja to deficyt. Niemniej jednak u mnie wygląda to tak ze jest deficyt ,ćwiczenia siłowe i cardio, aktywność dzienna na poziomie ok +/-10 tys kroków. waga powinna isc w doł a ona stoi w miejscu a czasem nawet wzrasta. już próbowałam z rotowaniem węglowodanami ale co udało się to zbic 1 kg który po jakim czasie wrocił . Czy [...]
Obecnie kończę robić masówkę i od przyszłego tygodnia robię tydzień przerwy. Po tym czasie zabieram się za testowanie armagedona. Proszę o poprawy, jeśli czegoś nie wkleiłem itp. Co do treningu to wszystkie ćwiczenia mi pasują i nie będę nic zmieniał. Staż: 3 lata Waga: 90kg Wzrost: 190cm Wiek: 18 lat Obwód ramienia: 38cm Obwód przedramienia: [...]
A wracając do pytań, bo nie za bardzo rozumiem. Jesteś na rekompozycji, jak sama piszesz, więc stała waga + poprawa jakości ciała to dokładnie to, co powinno być twoim efektem. Czylil nic, tylko się cieszyć. Ciężary ci idą do przodu - również nic tylko skakać z radości. http://strengthlevel.com/ Tutaj możesz sobie oszacować swoje ciężary i to, jak [...]
Roman wiek 20lat wzrost 195cm waga 99kg 1.negatywne objawy: wyższe ciśnienie-NIE wyższe tętno spoczynkowe-NIE bóle głowy-NIE nudności-TAK zawroty głowy-NIE poddenerwowanie-TAK problemy ze snem-NIE problemy z erekcją-TAK po Nox Pumpie Doriana agresja-TAK efekt jojo po zakończeniu suplementacji - czy zauwazyliscie spadek efektow-NIE omdlenia-NIE [...]
[...] produkty massacra,nitrobolon II,horse power 3.czy stosowano większe dawki niż zalecane przez producenta tak 30 gr nitro zamiast 15 4.jakim okresem czasowym były oddzielone suplementacje danym preparatem - jesli byl wiecej niz 1 okres suplementacyjny co 3 miechy 5.co skłoniło do kupna produktu sfd Imię Wolfgang 18 lat waga 90 wzrost 174
[...] musisz uważnie obserować czy chudzniesz czy tyjesz czy stoisz w miejscu (ważenie co 2 tyg, oraz lustro powinny starczyć). Jeśli będziesz tracił na wadze zbyt szybko, lub waga zacznie iść do przodu to daj znać w jakich godzinach będziesz ćwiczył siłowo, i o której chodzisz spać? oraz o której rano zamierzasz biegać i ile masz potem czasu do [...]
Prosze, to regulamin: Zarząd TKKF Tęcza przy Gostyńskiej Spółdzielni Mieszkaniowej, Urząd Miasta i Gminy Gostyń, Ośrodek Sportu i Rekreacji w Gostyniu, TKKF Winogrady Poznań, Zapraszają na XIV Otwarte Mistrzostwa Wielkopolski w Wyciskaniu Leżąc Turniej odbędzie się 15 kwietnia 2007r o godz. 11:00 w Gostyniu w hali Szkoły Podstawowej nr 2 przy [...]
[...] i puls duzy po 108 nawet byl mierzac domowym elektronicznym cisnieniomierzem ale jest juz ok 140-90 tak sie trzyma i puls oki max do 80 dochodzi we czwartek minie 3 tyg waga na 4 kg na chwile obecna centymtra nie kupilem jeszcze hehe powaznie nie wiem czemu ale jakos nie kreci mnie mierzenie lapy jak kiedys widze efekt w lustrze... w piatek [...]
z tego co wiem u wielu ludzi najlepiej jesc waga x 30 on jedzie na rzezbe a nie mase wiec co wy p******icie malo brakuje do 2800 nie kazdy jest ektomorfikiem i ma metabolizm jak koniu ^^
UFC 164 - Henderson vs Pettis II wyniki i dyskusja po gali
